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Wie Sie Ihre “Ardennenoffensive” gewinnen können – verlieren Sie leicht Gewicht, und, ohne Ihren Hintern zu arbeiten

Unabhängig davon, was die Ursache für “Ihr” Übergewicht ist, müssen Sie das Problem verstehen, damit Sie den “Kampf der Beule” schlagen können. Sie können leicht und auf eine gesunde Art und Weise abnehmen! Fettleibigkeit ist ein großes Problem in den Vereinigten Staaten geworden. Regierungsstatistiken zeigen, dass es in dem Land keinen Staat gibt, in dem die Fettleibigkeitsrate unter 20% liegt. Fast 70% der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig oder fettleibig. Noch alarmierender ist die Tatsache, dass ein Drittel unserer Kinder übergewichtig ist. Dies beinhaltet mehr als 12% der Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren und fast 20% der Jugendlichen! Dies ist ein Alptraum der öffentlichen Gesundheit Es gibt keine einfache Erklärung, um den Anstieg der Gewichtsprobleme unter den Amerikanern zu erklären. Die Situation ist sehr komplex und es müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Zum Beispiel: • Vererbung. Natürlich erben wir Fettzellen von unseren Vorfahren nicht. Allerdings können wir mit Sicherheit eine Tendenz zur Gewichtszunahme von unseren Vorderbären erben. Gene, mit denen wir geboren werden, spielen eine große Rolle für den Appetit, den Stoffwechsel, die Art und Weise, wie wir Fett speichern und wie wir auf Bewegung reagieren. Dies bezieht sich auf die allgemeinen Bedingungen, die unser tägliches Leben umgeben. Zum Beispiel, an wie viel Aktivität wir beteiligt sind … arbeiten wir die meiste Zeit des Tages sitzend an Schreibtischen oder sind wir Landschaftsgestalter? Wir leben zu einer Zeit, in der die tägliche Ernährung viel zu wünschen übrig lässt, vor allem wegen des vollen Terminkalenders und wenig Zeit zum Kochen. Wir essen zu viel und verbrauchen somit überschüssiges Fett, Salz, Zucker und Kalorien. Wir neigen auch weniger dazu, wegen übermäßiger Anforderungen an unsere Zeit zu trainieren. Darüber hinaus führt der Mangel an soliden wissenschaftlichen Informationen oft zu schlechten Ernährungsgewohnheiten. Erkrankungen der Nebennieren, der Schilddrüse und der Eierstöcke können dafür verantwortlich sein, den effizienten Metabolismus von Nahrungsmitteln und die Art, wie Kalorien verbrannt werden, zu stören. Während es ratsam ist, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, sind medizinische Bedingungen und “chemisches Ungleichgewicht” sehr unwahrscheinlich Ursachen von Gewichtsproblemen. • Medikamente: Medikamente wie Steroide und Antidepressiva, die bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet werden, können dazu beitragen Problem der Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Wenn das der Fall ist, gibt es keinen Grund zur Verzweiflung. In solchen Fällen kann der Arzt am häufigsten einen Wechsel zu einem anderen Medikament ordern oder alternative Möglichkeiten zur Gewichtskontrolle suchen. Informieren Sie Ihren Arzt darüber, ob Sie nach der Einnahme eines Medikaments an Gewicht zugenommen haben. Unabhängig von der Ursache eines Gewichtsproblems muss dies behoben werden, denn wenn das Problem ignoriert wird, wird es von alleine nicht besser. Welcher Ansatz auch immer benötigt wird, das Gewicht muss angesprochen werden. Es kann Sie in vielerlei Hinsicht krank machen und sogar die Lebenserwartung verkürzen.

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